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Cinta anti gravedad Alter G, la máquina de correr milagrosa

Hoy les hablaremos de la nueva cinta de correr está revolucionando la manera de correr en cinta y que abre un nuevo abanico de posibilidades impensadas hasta no hace mucho tiempo. Se trata de Alter G Anti-Gravity Treadmill®, una cinta de correr que utiliza un sistema anti gravedad originario de la NASA que permite reducir la gravedad a la que habitualmente estamos sometidos y por tanto,  disminuye tu peso corporal durante la carrera.

Efectos del peso al correr

Demostrado por diferentes estudios y determinado por diferentes factores como la velocidad y la propia técnica de carrera, que el peso de los corredores en el momento de impactar contra el suelo aumenta. Puede llegar a hacerlo de dos veces y media a tres veces y media, es decir, que un corredor de 75 kg. de peso puede llegar a impactar en el suelo con una carga de más de 250 kg en cada zancada lo que supone un problema de  impacto a nivel articular, tendinoso y muscular.

Este tipo de información explica la importancia de utilizar un buen calzado que garantice tanto la estabilidad como la amortiguación para poder absorber el máximo posible ese impacto.

¿Cómo funciona Alter-G?

Hemos dicho que ALTER G nace en la NASA y en concreto surge de la necesidad de readaptar y devolver el tono muscular a los astronautas que regresan del espacio que sufre la conocida atrofia muscular por falta de gravedad. Históricamente pasaban un largo período de recuperación pero la imposibilidad de afrontar nuevas operativas rápidamente, justificó la creación de esta nueva herramienta.

La Alter G puede disminuir el peso corporal de una persona hasta un máximo del 80%. Esto supone a un corredor de 75 kg podría hacerlo con como si sólo pesara sólo 15 kg. El tapiz rodante puede llegar hasta los 19km/h (3’09” el mil, aprox.) y alcanzar una inclinación del 15%. Los usuarios pueden tener un perfil que vaya de los 38kg a los 181kg y de 120cm a 205cm de altura.

La Alter G controla el peso de manera precisa ajustándolo con tan sólo apretar un botón. Es una gran diferencia respecto al uso de arneses o correr en el agua, dado que en ambos medios, la variación real de peso es aproximada. En el caso del agua, es la que es: siempre la misma, independientemente de si necesitas algo más o algo menos de resistencia al peso.

Beneficios que proporciona Alter-G 

El principal obviamente es que al ser capaz de reducir el peso de quien la está utilizando, reduce también el efecto que produce el impacto el organismo. Esta reducción está regulada en todo momento por el corredor que la está utilizando, con lo que puede ajustarla exactamente a sus necesidades, diferentes ritmos y obtener el beneficio sobre todo a nivel articular de esa reducción.

¿Cuáles son las diferentes aplicaciones?

En el mundo del deporte permite:

  • Prevención de lesiones. Hay momentos en que la carga de trabajo de un corredor es máxima. Todos sabemos que, sobretodo preparando carreras de largas distancias, como una maratón, los kilómetros que hay que ir acumulando son muchos. A veces, a pesar de asimilar los rodajes bien, el riesgo de lesión planea sobre el corredor. En esa situación, intercalar algún rodaje en esta cinta permite realizar el mismo trabajo cardiovascular, pero minimizando el impacto y, por tanto, finalizando mejor físicamente el mismo. Permite, además, estar en mejores condiciones para la siguiente sesión de entrenamiento.
  • No parar pese a estar levemente lesionado. Esto no es magia, simplemente es que aquellas pequeñas lesiones o molestias en las que incide directamente el impacto, por ejemplo, relativas a la rodilla, al verse reducido el peso, es posible encontrar un punto en que la carrera se realice sin molestias. El beneficio es amplio ya que permite realizar entrenamientos sin agravar la lesión en cuestión.
  • Rehabilitación-readaptación mientras se está lesionado o saliendo de una lesión. Lo más habitual estando lesionado es parar. Cuando eso sucede, volver a recuperar la forma y el tono muscular se antoja una montaña muy difícil de subir. En situaciones en que la reducción del impacto ayude, la máquina ALTER-G permite recuperarse bastante más rápido, puesto que posibilita minimizar ese impacto producido por la gravedad. Esto se logra al seleccionar cualquier peso entre el 100% y el 20% del peso del corredor subido en ella. Se consigue así ganar más tono muscular y también más rápidamente. La recuperación de lesiones de rodilla, ligamento lateral cruzado, por ejemplo, es un ejemplo de uno de estos usos. Recuperaciones de rotura del tendón de Aquiles, esguinces de tobillo y un largo etc.

Rehabilitación no deportiva:

  • Micro fracturas, fracturas.
  • Mejora la movilidad, la fuerza y la seguridad de personas con enfermedades neurológicas.
  • Ayuda a recuperarse de lesiones en las extremidades inferiores con menos dolor y menos impacto.

En el mundo de la tercera edad:

  • Hay gente (sobre todo de edad avanzada) con problemas de movilidad. También con problemas concretos como osteoartritis (artrosis) en la rodilla. No poder reforzar el entorno de la rodilla porque te molesta la propia rodilla realmente puede llegar a ser el pez que se muerde la cola. Personas con problemas de ese tipo, pueden llegar a reforzar y/o ganar tono muscular que de otra manera les resultaría muy difícil. Así pues, al trabajar sobre la cinta rodante reduciendo el peso, se logra minimizar una limitación que les atenaza y ganar poco a poco ese tono muscular en las piernas y que necesitan después para el día a día.
  • Prevenir el deterioro funcional al permitir la movilidad que quizás sin el efecto de la reducción de la gravedad no sería posible.
  • Mejorar la salud general, al realizar el trabajo de movilidad y cardiovascular.

Dietas y control de peso:

  • La persona con sobrepeso y que tiene dificultades para moverse, puede hacerlo sobre la cinta ALTER-G como no podría hacerlo en ninguna otra circunstancia.
  • El controlar la reducción del peso con que se corre, sirve para tomar confianza a la persona que está inmersa en un control de dieta. Ésta podría graduar la máquina para experimentar cualquier peso, y esto incluye el peso objetivo, cosa que actúa como elemento motivador.
  • Permite correr durante más tiempo del que lo haría fuera de una cinta de este tipo y por tanto llega a quemar más calorías a la par que aumenta la capacidad pulmonar.

¿Quiénes la están utilizando?

La cinta es utilizada básicamente en entornos médicos, Universidades y en el deporte profesional. La utilizan en clubes como F.C.Barcelona o Real Madrid, además de otros importantes a nivel europeo. Y sobre todo en la NBA: LA Lakers, Chicago Bulls, Houston Rockets, Dallas Mavericks,… (algo con mucho sentido puesto que los gigantes del baloncesto sufren muchas lesiones en el tren inferior y no dejan de ser auténticas moles que superan de largo los 100 kg. en la mayoría de los casos). A nivel de deportistas mediáticos que ya la hayan utilizado tenemos a Rafa Nadal, Cristiano Ronaldo, Lebron James o Pau Gasol, como deportistas destacados.

En el mundo del atletismo la pueden utilizar no sólo para recuperaciones, sino como parte de su entrenamiento habitual. Es así como ya hemos visto utilizarla a atletas de élite como Mo Farah o Carles Castillejo entre otros.

Puedes encontrar tu Alter G en Boutique Gym, Calle Serrano 50.

Fuente: www.sport.es